Szorongás és az autogén tréning
.png)
Az egyetem nem könnyű főleg munka mellett. Egy kutatás arra a kérdésre kereste a választ, hogy az autogén tréning mennyire hatékony a szorongás csökkentésében az ápolási szakma diákjainál.
Az autogén tréning egy relaxációs technika, hat különböző mentális gyakorlatból áll, és a feszültség, harag és stressz enyhítését célozza meg. Egy 1998-as vizsgálatban 93 ápolási szakos hallgató részvételével arra keresték a választ, hogy az autogén tréning milyen hatással van a szorongásra. A hallgatók három csoportra osztották: az egyik csoport nyolc hetes autogén tréning tanfolyamon vett részt, a másik csoport nevetés terápián, míg a harmadik csoport résztvevői semmilyen beavatkozást nem kaptak.
Az eredmények meglepőek voltak. Az autogén tréning csoportja a kezelést követően a szisztolés és diasztolés vérnyomásban, valamint a pulzusszámban is szignifikánsan nagyobb csökkenést mutatott, mint a másik két csoport.
Ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy az autogén tréningnek hatása volt az ápolási szakma diákjainak szorongására. A kutatás szerzője, N. Kanji, a Buckinghamshire Chilterns University College Egészségtudományi Karának munkatársa, hangsúlyozta, hogy az autogén tréning meglehetősen nagy lehetőség a szorongás kezelésére.
Ez a kutatás új perspektívát nyit a diákok számára. Az eredmények alapján úgy tűnik, hogy ez a technika nem csupán rövid távú, hanem tartós hatással is lehet, így érdemes ezt a módszert megfontolni az diákok szorongásának kezelésében.
Forrás: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2006.03779.x
.png)
